Nervosität: Lassen Sie Ihrer Stimme nichts anmerken
Gerade bei Frauen ist Aufregung sehr schnell an der Stimme zu erkennen. Sie klingt dann oft piepsig und zu leise. Folgende Stimmübungen helfen:
1. Seufzen Sie:
- Das entspannt den Kehlkopf.
- Atmen Sie tiefer als normalerweise ein.
- Stellen Sie sich eine Situation größter Erleichterung vor.
- Am besten stoßen Sie dabei einen dunklen Ton aus, z. B. ein „Aaahhh“.
2. Lachen Sie:
- Das lockert die gesamte Körpermuskulatur angenehm.
- Schleudern Sie die üblichen Laute von sich, die Sie beim Lachen produzieren (ha ha ha ha).
3. Üben Sie mit Kaubewegungen.
Damit vermeiden Sie es, höher zu sprechen, wenn Sie lauter werden wollen. Sie nutzen stattdessen die Resonanzräume Ihres Körpers richtig aus. Nehmen Sie dazu nur ein Stück Brot.
- Beginnen Sie, das Brot langsam und mit weiten Bewegungen bei geöffnetem Mund zu kauen.
- Beißen Sie mit den Zähnen nicht fest zu. Versuchen Sie, die Kaumuskulatur weiter zu lockern.
- Nun bilden Sie während des Kauens Laute wie ,,mjaum“, ,,njom“ oder ähnliche. Die Stimme sollte hierbei tief und monoton klingen.
Wut: So geben Sie Ihrer Stimme Ruhe
Geht Ihre Stimme in der Tonlage unangenehm hoch, wenn Sie wütend sind oder sich ärgern? Das wirkt auf andere unsympathisch und unangenehm. Finden Sie lieber den Ruhepunkt, bei der Ihre Stimme freundlich und angenehm klingt.
- Schritt: Verlassen Sie Ihr Büro, wenn Sie richtig wütend sind, und suchen Sie sich einen ruhigen Platz.
- Schritt: Setzen Sie sich hin, und zählen Sie laut und langsam von 20 an so lange, bis Sie merken, dass Ihre Stimme einen angenehmen und ruhigen Klang hat. Dazu brauchen Sie keinerlei fremde Hilfe, denn Sie werden selbst spüren, wann Ihre Stimme angenehm klingt.
- Schritt: Sie können auch ein Lied singen, aber nur leise. Beim Singen oder Sprechen werden Sie merken, in welcher Lage sich Ihre Stimme gut anhört und sich für Sie selbst gut anfühlt.
- Schritt: Üben Sie das mehrmals in der Woche, und machen Sie sich vor wichtigen Gesprächen mit diesen Übungen locker. Dann empfindet Ihr Gegenüber Ihre Stimme als sympathisch. Das ist besonders für Telefonate sehr wichtig.