Wenn Sie aber feststellen, dass Sie dazu neigen, sich öfter oder länger über Dinge zu ärgern, die es eigentlich gar nicht wert sind, sollten Sie etwas daran ändern. Denn häufiger Ärger raubt Ihnen kostbare Energie.
Der Bestsellerautor Prof. Dr. Lothar Seiwert empfiehlt bei kleineren Ärgernissen folgende Strategie: Wenn Sie sich das nächste Mal über einen Menschen, einen Fehler oder etwas anderes so richtig aufregen, dann schreiben Sie doch einfach einmal alles, was Sie daran so stört, auf einen Zettel. Den verbrennen Sie langsam und feierlich zu Hause. Am nächsten Tag konzentrieren Sie sich wieder auf die Aufgaben, die wichtig sind.
Diese Übung hilft übrigens auch, wenn Sie sich unproduktiv über eigene Fehler ärgern.
Wenn der Ärger größer und nachhaltig ist und es sich zum Beispiel um einen grundlegenden Konflikt handelt: Dann hilft nur die Strategie, die Sache von Grund auf anzugehen. Schließlich wollen Sie Ihre Gedanken wieder freibekommen und Ihre gute Laune zurückhaben.
Suchen Sie das Gespräch mit dem Konfliktpartner und setzen Sie sich mit ihm an einen Tisch. Das ist heilsam, weil Sie so Ihren inneren Frieden schnell wiederfinden.