Haben Sie vor, sich weiterzubilden, eine Sprache zu lernen, einen Fachkurs zu belegen? Dann kennen Sie vielleicht dieses Gefühl aus Ihren früheren Lernerfahrungen:
Schon in den ersten Minuten, nachdem Sie eine neue Information aufgenommen haben, beginnen Sie, sie wieder zu vergessen. Einen Tag danach sind meist 90 % davon verschwunden. Zum Glück gibt es eine Technik, mit der Sie behalten, was für Sie wichtig ist.
1. Wiederholen Sie leise
für sich die wichtigsten Punkte. Merken Sie sich die Anzahl der Dinge, die Sie behalten wollen.
2. Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit,
nachdem z. B. die Besprechung beendet oder der Vortrag vorbei ist. Suchen Sie sich ein ruhiges Plätzchen, entspannen und durchdenken Sie noch einmal für einige Minuten die Punkte, die Sie sich vorher gemerkt haben. Nehmen Sie sich dabei jeden Punkt nur einmal vor.
Wenn Sie ein optisches Gedächtnis haben, machen Sie sich zusätzlich Notizen. Den Zettel müssen Sie nicht aufheben, es genügt, wenn Sie es einmal geschrieben haben. Dann hat sich die Information stärker in Ihrem Gedächtnis eingeprägt.
3. So gehen Sie am selben Tag vor:
Wiederholen Sie diese Erinnerungsübungen noch einmal nach einer Stunde, nach drei Stunden, nach sechs Stunden und noch einmal vor dem Schlafengehen.
4. So wiederholen Sie sie am nächsten und übernächsten Tag:
Verteilen Sie drei bis vier solcher Erinnerungstermine über den Tag.
Fazit:
Je nachdem, wie lange Sie etwas behalten wollen, wiederholen Sie diesen Tagesablauf alle drei bis vier Tage. Natürlich lohnt sich so ein Aufwand nur bei besonders wichtigen Informationen oder Lerninhalten.