Wenn die nächsten Tage richtig stressig zu werden drohen, dann können Ihnen die folgenden 5 Methoden helfen, den Stress in einem erträglichen Rahmen zu halten:
1. Wenn Ihnen Ihr Chef eine supereilige Aufgabe auf den Schreibtisch legt, dann atmen Sie ruhig durch und sagen sich selbst: „Ich bin gut, ich kann das, und die Zeit reicht aus, um es zu schaffen.“
2. Nehmen Sie sich trotz allem ein wenig Zeit, um mit Ihrer Kollegin zu reden. Ein kleiner Scherz, und sei es mit Galgenhumor, nimmt viel Spannung.
3. Leisten Sie sich zwischendurch ein paar kurze Unterbrechungen. Blicken Sie zum Fenster hinaus, und denken Sie an einen glücklichen Moment mit Ihrer Familie, Ihren Freunden, einen Urlaub am Strand ...
4. Versuchen Sie, in Stresszeiten so viel Schlaf wie möglich zu bekommen. Das bringt Ihnen die Energie, die Ihnen der nächste Tag abverlangt.
5. Verzichten Sie auf Kaffee und trinken Sie viel Wasser. Das hält Sie fit über den Tag.