Die Behandlungsbedürftigkeit von Rückenleiden hat in den letzten zehn Jahren um 3000 % (!) zugenommen. 90 % der Bevölkerung leiden irgendwann an Rückenschmerzen. Beugen Sie vor. Denn Sie sind durch Ihre Schreibtischtätigkeit sehr schnell davon betroffen.
Das können Sie zur Vorbeugung tun:
- Nutzen Sie jede Gelegenheit, um im Büro vom Stuhl aufzustehen und die Haltung zu verändern.
- Führen Sie Telefonate ab und zu im Stehen.
- Holen Sie Akten und Informationen möglichst selbst, gehen Sie selbst zum Kopierer.
- Wenn Sie in einem oberen Stockwerk arbeiten, verzichten Sie auf den Aufzug, steigen Sie Treppen.
- Nutzen Sie die Mittagspausen zur Bewegung in frischer Luft.
- Gewöhnen Sie sich daran, sich nach der Arbeit noch einige Zeit im Freien zu bewegen.
- Sorgen Sie für die Anschaffung eines ergonomisch richtigen Bürostuhls.
- Wechseln Sie häufig die Sitzhaltung.
Fazit:
Bewegungslosigkeit, die sich zumeist noch nach Feierabend vor dem Fernseher fortsetzt, macht arbeitsunfähig.
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