Zwischenmahlzeiten aus Obst erhöhen die Aufmerksamkeit. Das ist medizinisch erwiesen. Sie sollten deshalb während eines Arbeitstages zweimal einen Obstsnack zu sich nehmen.
Der Vorteil: Damit halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel und Ihre Konzentration auf einem gleichmäßigen Niveau und bleiben den ganzen Tag über fit.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit:
Nehmen Sie eine Obstzwischenmahlzeit zwischen dem Frühstück und dem Mittagessen ein und eine weitere zwischen dem Mittagund dem Abendessen. Auch Mitarbeitern, Kollegen und Gästen tun Sie Gutes, wenn Sie während eines Meetings statt der üblichen Kekse frisches Obst anbieten.
Mit Obst im Büro schlagen Sie drei Fliegen mit einer Klappe: Sie erhalten erstens Ihre Leistungsfähigkeit, tun zweitens etwas für Ihre schlanke Linie und beugen drittens Krankheiten vor.
Tipp: Wenn Ihnen das Einkaufen des frischen Obstes zu viel Arbeit macht, können Sie sich die Vitamine auch direkt ins Büro liefern lassen. Mittlerweile gibt es deutschlandweit eine
Reihe von Firmen, die einen Lieferservice anbieten, zum Beispiel:
- www.natur.com – deutschlandweite Lieferung von frischem Obst und Gemüse aus kontrolliert biologischem Anbau
- www.obst.de – deutschlandweite Lieferung
- www.obstbaron.de – deutschlandweite Lieferung
- www.fruit-at-work.de – Lieferung regional im Raum Berlin
- www.obstlieferei.de – Lieferung regional im Umkreis München/ Augsburg
Übrigens: Der Obstlieferservice ist als Betriebsausgabe steuerlich absetzbar.