Auch wenn Sie selbst entspannt sind, reicht eine Beobachtung aus, um Ihren Körper zur Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu animieren. Bei einem Test reagierten 30 Prozent der Zuschauer, als sie gestresste Menschen sahen. Je näher sich die beteiligten Personen emotional stehen, desto höher ist die Reaktion des Zuschauers. Nutzen Sie diese 3 Tipps, um sich im Unternehmen zu schützen
1. Bitten Sie hektische Kollegen, die ihren Stress bei Ihnen ab laden wollen, dies auf die Zeit kurz vor oder nach Dienstschluss zu verlegen.
2. Schließen Sie Ihre Tür, wenn möglich, damit der gestresste Tag Ihres Chefs nicht auf Sie überschwappt. Fragen Sie ihn, ob es in Ordnung ist, die Tür zu schließen, weil Sie konzentriert eine Aufgabe erledigen müssen.
3. Trainieren Sie, sich mental abzuschotten. Zum Beispiel, indem Sie sich vorstellen, um Sie herum stehen Plexiglas wän de, die die „Stress-Schwingungen“ abblocken.
Werden Sie kreativ und suchen Sie sich Ihre eigenen Möglichkeiten, sich vom Stress anderer zu befreien. Haben Sie sich doch einmal anstecken lassen, dann atmen Sie einige Minuten ruhig ein und aus, um sich wieder zu beruhigen. Atmen Sie dabei tief in den Bauch hinein. Das funktioniert!