Eine neue Methode hilft, unter hoher Belastung einen kühlen Kopf zu bewahren. Sie wurde in den USA aus der Hirn- und Stressforschung abgeleitet.
Nervosität legt das Denkvermögen lahm.
An Tagen, an denen besonders viel zu tun ist, kann es schon passieren, dass Sie die Ruhe verlieren. Dann übernimmt das so genannte Ur-Gehirn Ihre Reaktionen. Es steuert das Nervensystem, das z. B. das Herz-Kreislaufsystem beeinflusst. Es kommt zu den bekannten Distress-Symptomen wie schnellem Herzschlag, beschleunigter Atmung, Schweißausbruch.
Durch Visualisieren des Problems können Sie den Distress abbauen. Schließen Sie die Augen. Stellen Sie sich Ihre Stresssituation bildlich vor. Versuchen Sie, dieses Bild immer mehr zu verkleinern oder mit einer Schere in kleine Teile zu zerschneiden.
Visualisieren Sie Ihre Ziele.
Stellen Sie sich bildlich vor, was Sie erreichen wollen. Tauschen Sie das Zielbild gegen das Stressbild aus.